Живи в зоне комфорта
Меня зовут Полина Рычалова. Я мама-ультрамарафонец, автор нескольких образовательных и просветительских проектов, в том числе проекта Willding по развитию воли. …
Раздражение – неизбежный спутник семейной жизни
И все же мы можем обрести мир в душе, если будем руководствоваться некоторыми постулатами дзен-буддизма, утверждает писатель Тим Лотт. Сегодня …
УГОВОРИТЕ МЕНЯ ЖИТЬ
Я встречала очень много таких людей. Вы их тоже очень часто встречали. Возможно, кто-то из вас — этот человек. Я и сама когда-то была этим человеком. А иногда …
Страх одиночества
Недавно, в силу своей профессиональной направленности, мне довелось соприкоснуться с внутренним миром одного знакомого человека, который переживал расставание с партнером. …
Отделиться от матери
«Ты мне всегда необходима – это ясно, Всегда нуждаюсь я в теб Всечасно… Смертельно свыклась я с тобой Смертельно». Т. …
Техники гештальт-терапии
Конспект лекции XIV Коктебельского интенсива «Искусство пребывания в потоке» Лектор: Леонид Третьяк, психотерапевт, кандидат медицинских наук, гештальт-терапевт, тренер МГИ www.psymaster.spb.ru …
Полюбите себя в бездействии
У меня был профессор в университете, который про свою аспирантку (психотип «отличница») сказал: — Я ее боюсь, она такая неленивая! …
Настоящая женщина – это ты
Я работаю женским сексологом. И в моём кабинете очень часто звучат вот эти вопросы: Кто такая настоящая женщина? Как стать …
Мужчины имеют право на…
Иногда ко мне в кабинет приходят мужчины. Это бывает редко, так как мужчины с детства знают, что с трудностями надо …
Смелость быть несовершенным
В своей лекции «Смелость быть несовершенным» психолог Рудольф Дрейкурс рассказывает, как нами ежедневно движет желание быть главнее и правее, где …
Невыявленная жертва: Женщины, которые любят психопатов
«Мы не в состоянии предотвратить то, что не можем идентифицировать; мы не в состоянии лечить то, что не можем диагностировать. …
Сдаться Жизни
Помните притчу? Про двух жаб, одна из которых барахталась и сбила из молока масло, а другая сдалась и сдохла. А …
Ожидания, ожидания…
Ожидания — это то, чего мы ждем, это то, что мы хотим получить. Источники происхождения наших ожиданий разные, но здесь …
Как перестать убивать своих любимых, или как отношения могут стать путём исцеления
Двое в одном уравнении Об этом написано сотни, сотнями. Это водоворот, в который легко сорваться со скалы, на которую возносишься легко-легко. Чем …
Изменения в жизни, которым не суждено случиться…
Это размышление зародилось на основе идей, изложенных в книге К.Хорни «Невроз и развитие личности». В данной книге автор описывает об …
Женщина, которая все тащит на себе
Живет себе такая женщина, может быть, очень красивая и интересная, может быть (и скорее всего) во многом успешная. Правда взгляд …
Нарциссизм в теории объектных отношений
Нарциссизм в теории объектных отношений(конспект лекции доктора Кернберга) НАРЦИССИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО Существует нормальный здоровый нарциссизм, построенный на поддержании самоуважения и способности …
Близость
Каждый раз, когда мы проявляем открытость по отношению к другому человеку, будь то возлюбленный, близкий друг, учитель, психотерапевт, нас ожидают …
Каково это – проходить психотерапию: 14 вещей, о которых вам никто не расскажет
Карл Марин Херес, психотерапевт Издание BuzzFeed попросило своих читателей поделиться своими мыслями о прохождении психотерапии. А я в свою очередь …
Границы
Тема эта обширная и многогранная. Я постаралась затронуть некоторые важные аспекты. Границы определяют нас. Они определяют, что есть «я» и …
Быть взрослым
«Что значит «быть взрослым»? — говорит мне позавчера приятель, — По-моему, все это миф. Мера твоей так называемой взрослости определяется …
12 черт характера взрослых детей алкоголиков
Вырастая ребенок приобретает ряд черт, которые определяют его дальнейший жизненный путь, даже если он сам не пьет, тем не менее …
Что такое характер?
Решила поделиться с вами записями с семинара Боба Резника. И так, что такое характер с точки зрения гештальт-терапии. Характер — …
Психологический кризис
«Психологический кризис – несоответствие между потребностями и способностями человека» У Мераба Мамардашвили как-то спросили: «С чего начинается человек?» – «С …
О вреде поддержки в отношениях
Начну с профессиональной части, с отношений терапевта и клиента, через неё можно посмотреть как этот феномен «поддержки» выглядит и живёт в …
10 обидных заблуждений о психологах
Многие россияне относятся к представителям этой профессии настороженно, потому что плохо представляют себе, чем занимается психолог. Из-за этого непонимания и …
Психология контакта. Тенденции современной психотерапии
Мне хотелось бы поговорить о тенденциях в современной практической психологии и психотерапии. Рынок услуг сегодня предлагает огромное количество направлений и …
Френдзона — территория отчаяния
О дружбе и любви Есть такое особое место, откуда выбраться труднее, чем из Шоушенка. Удивительно то, что одни люди об …
Реальность, сознание, человек
Человеческое сознание – это процесс встречи и контакта человека с реальностью. Важнейший для человека процесс, тревожный и трепетный. Реальность не …
Игра, как реагирование в неопределенности
Мои размышления про игру. Теперь более полная версия, собранная в небольшой текст. Игра как способ формирования и сохранения аутентичности в …
Когда на сердце — пустота. Что мешает быть счастливым
Начну сразу с разочарований. Для тех, кто верит, что счастье — это постоянная субстанция и его можно переживать непрерывно. Нет, …
Слияние
Слияние — это начало. Когда меня, Меня! — еще не существует. Отногенетически и символически слияние связано с самыми ранними процессами, …
Доверие миру…
Как и каждый порядочный травматик, я с детства переживала базовое недоверие этому миру, который в целом и в частностях переживался …
Феномены материнства
Раньше была мама-учительница, теперь — мама-психолог. Мама-учительница была кошмаром для ребенка, ибо он априори становился должным. Должен быть лучшим, подавать …
Быть собой
Быть собой — значит опираться на свои ценности Одна женщина попросила меня рассказать: что значит – быть собой? Как это? …
Вежливый отказ: искусство говорить «нет»
Мы боимся обидеть, разозлить и разочаровать людей, которым отказываем. А еще страшимся навредить уже сложившимся хорошим отношениям. Но всегда ли …
Сложные отношения: уйти или остаться?
«Отношения должны быть простыми и приносить радость» — статья с таким заголовком недавно мелькнула в новостной ленте соцсети. Основной ее …
Родительские программы длиною в жизнь: «Не будь ребенком»
«Не будь ребенком» Это приказание чаще получают старшие дети. Именно на них возлагаются надежды, они становятся «первыми помощниками» и нянями …
Вильгельм Райх: Как подавленные эмоции сохраняются в мускулатуре в виде напряжения
Вильгельм Райх — выдающийся австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии. Райх вводит понятие «броня» характера, которая проявляется на всех уровнях человеческого поведения: …
Психология денег
Не только деньги: теория и практика обыденных психологических манипуляций Хотите вы этого или нет, верите или сомневаетесь, но деньги — …
Психотерапия как средство похудения
Тема собственного веса, для меня непростая. Я не могу похвастаться хорошей генетикой, поэтому не могу себе позволить есть все что …
Иллюзия непереносимости
А еще ситуативные сложности в отношениях могут формировать «иллюзию непереносимости». Когда кажется, что все, я с этим больше не справляюсь, …
Правило десяти тысяч часов
Как работает правило десяти тысяч часов Несколько убедительных примеров того, что гениями становятся, а не рождаются Пример Моцарта и других …
Семинар «Терапевтические отношения». Жан-Мари Робин.
Семинар «Терапевтические отношения». Жан-Мари Робин. (конспект) Наталья Трушина http://trushyna.com/blog/zhan-mari-robin-seminar-terapevticheskie-otnosheniya-konspekt/ Жан-Мари Робин — один из крупнейших современных теоретиков и практиков гештальт-подхода. …
Самая разрушительная эмоция
Осознать, что стыд — это эмоция сугубо человеческая и социально обусловленная. У животных стыд отсутствует. 1. Понять, на что опирается …
Просто побыть вместе…
Это достаточное основание для человеческой жизни. Зачем клиент приходит к практикующему психологу? Минимальное основание уже есть — просто побыть …
Отделение или сопротивление?
В какой-то момент в терапии непременно обнаруживается феномен сопротивления терапии и терапевту. Вот самый распространенный пример. Клиент обнаруживает, что …
Психологическая помощь (психотерапия) — что это?
Психологическая помощь (психотерапия) — что это? Что такое психологическая помощь (психотерапия) можно описать, опираясь на несколько тезисов: …
Обычная преданная мать
Из книги Дональда Вудса Винникотта «Обычная преданная мать» Как сказать что-то новое на избитую тему? Мое имя у людей ассоциируется …
Несчастные случаи — совсем не «случаи»
Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. Тело, как и все остальное в нашей жизни, — …
Два подхода к телу
По мере того, как я работаю с телом, мне встречаются люди, которые захвачены веяниями современной культуры и отделяют тело от …
Эффект Даннинга — Крюгера: это важно знать каждому бизнесмену
Эффект Даннинга — Крюгера — когнитивное искажение, которое заключается в том, что «люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы …
Почему работать над отношениями бесполезно
Психолог Андрей Юдин рассказывает о том, что стоит за большинством проблем в парных отношениях и над чем там на самом …
Психология денежных долгов
Денежные долги появляются в жизни любого человека в виде банковских кредитов, отсрочки оплатить коммунальные услуги, в виде долга соседу, когда …
Почему мужчина чувствует себя нелюбимым
Почему мужчина чувствует себя нелюбимым: 1 . Она пытается улучшить его поведение или помочь непрошеным советом.(Он чувствует себя нелюбимым потому, …
Перенос: великий и ужасный
…. Рассказывает мне клиентка о том, с каким сопротивлением она купила мою книгу, и как тяжело ее читает, периодически игнорируя …
Ты можешь злиться на того, кого любишь!
«Как же я могу злиться на бабушку? Я же ее люблю!» «Я не люблю маму, я очень зла на нее!» …
Закомплексованные, неуверенные в себе люди
Закомплексованные, неуверенные в себе, склонные к жесткой самокритике… Некоторым из нас, особенно тем, у кого сильно развиты эмпатия и «синдром …
Гештальттерапия изнутри
В основном приходится встречается с текстами посвященными гештальттерапии и психотерапии в общем, описывающими метод, теорию психотерапии, с позиции психотерапевта. …
Выученная беспомощность: дети и родители
Часть 2 Выученная беспомощность — личностная невозможность предпринимать какие-либо действия, направленные на улучшение ситуации. Причем действия как направленные на приобретение позитива, …
Возможность влиять на результат и успешность жизни
Сегодняшняя заметка больше, чем обычно. Более того, она будет из трех частей. Я рассмотрю феномен выученной беспомощности, её влияние на …
Прощаясь, закрывайте за собою дверь
Одна из самых больших иллюзий человека – это иллюзия о бесконечном времени. Эта иллюзия, казалось бы, дает беспечность и легкость …
Аспект денег в материнской травме
У многих женщин двойственные чувства относительно денег и финансового успеха, потому что это поднимает темы, связанные с эмоциональной безопасностью, выживанием, …
Зрелость личности и уровни (не)понимания
И ответил Бог человеку, но тот ничего не понял… · В психологической практике есть проблема, с которой приходится постоянно сталкиваться. …
Удовольствие и его отсутствие
Многие нарциссически порушенные люди чувствуют, что не имеют права желать и получать желаемое и удовольствие от него. Фактически эти люди …
Счастье и халява
Это самое главное слепое пятно в кухонной психологии. Если вы поймете, насколько счастье и халява — несовместимые понятия, ваша жизнь …
«Человек в футляре» — тревожное расстройство
«Человек в футляре» — тревожное расстройство Каково это — преподавать клиническую психологию на примерах из литературы Обращаться к литературным произведениям …
Привязанность
Думала, как написать про актуальную тему привязанности. Хотелось бы попроще. Потому что это действительно элементарный природный механизм. Вроде бы… Во-первых, …
Комплекс власти
Комплекс власти можно обнаружить во многих, если не во всех проя влениях человеческих взаимоотношений. Разве мало найдется семей, где один …
«Здесь и теперь» в контакте матери и ребенка (как быть плохой матерью).
Мне хотелось бы поделиться небольшим опытом психотерапии с несколькими молодыми мамами, недавно родившими первого ребенка и столкнувшимися с проблемами и …
Кризис в браке…проживание
— …Прожив в браке не долгие годы, наступил кризис, то ли она стала «выше», то ли я » ниже», может …
Предательство себя
Искушение предать себя, отвернуться от своей жизни и с завистью смотреть на чужую, возникает у меня иногда совершенно неожиданно. Предать …
ЮПИТЕР, ТЫ СЕРДИШЬСЯ… (О МАНИПУЛЯЦИЯХ С АГРЕССИЕЙ В ИНТЕРНЕТЕ)
Помните крылатое выражение про сердящегося Юпитера? «Юпитер, ты сердишься — значит, ты неправ». Много лет оно мне нравилось, потому что …
Магия психотерапии
Людям не нужна правда, они хотят иллюзий «Психотерапия не избавляет от боли, она делает эту боль выносимой» Высказанные …
Обнажение: что мы узнали благодаря закрытой выставке Джока Стерджеса
Нет, я не о том, что теперь многие знают о существовании такого фотографа, не о том, каким образом выставка прекратила …
Я сделала все, что могла
….На каждый момент времени человек делает лучшее, на что он способен. То есть поступает – так, как готов поступить наилучшим …
ЧЕЛОВЕК ЦИФРОВОЙ
Мы находимся в самом начале пути к цифровому будущему человечества, но контуры его проступают все более отчетливо. Мгновенная передача больших …
Двойные послания в детстве, ведущие к психической травме
«Думаете ли вы, что Я пришел дать мир земле? Нет, говорю вам, но разделение» (Мат. 10: 34-39) «Только то, что …
«Главное, чтобы ребёнок не расстраивался! «
Иногда именно эта идея становится определяющей для родителя в общении с ребёнком. Возможно, она появляется как след собственного детства …
Инфобизнес как квинтэссенция шарлатанства
Инфобизнес в России — это не просто продажа отвратительно безграмотного личного опыта так называемых экспертов, но и вполне реальная угроза …
Успешность или уставшие от жизни люди
В прошлом году наша соседка, занимающая довольно жирную должность, бросила работу, сдала свою прекрасную трехкомнатную квартиру успешной молодой семье и …
Правила отношений для продвинутых
Сегодня озвучиваю «правила» и рекомендации, которые время от времени даю клиентам, когда замечаю, как те несознательно свои отношения рушат. Почти …
В чем разница между Терапевтом и Спасателем?
Психотерапевты не отвечают на излюбленный вопрос клиентов «что мне делать?», не советуют, не берут на себя ответственность за жизнь клиентов, …
Сказки – жизнь
Однажды вы станете таким взрослыми, что снова начните читать сказки. Клайв Стейплз Льюис. Тема отношений мужчины и женщины стара как мир, а …
Отделиться от родителей
Тема сложных, запутанных, незавершенных отношений с родителями, как я поняла, для многих актуальна, поэтому продолжим? Сегодняшний текст – о сепарации, …
Верность
— Знаешь, о чем думается мне в последнее время? Сегодня люди, в основном живут импульсами, они постоянно в поиске сильных …
Что такое замершая беременность
Со мной произошло то, о чем не говорят: что такое замершая беременность Это история архитектора Оксаны Иващенко, которая потеряла беременность …
ТРУДНО БЫТЬ БОГОМ. ДРАМА НАРЦИССА
Прошлая моя заметка «О мудаках» вызвала большой резонанс. Было много отзывов, писем, комментариев. Среди них и об «однобокости суждения». Вот это моё …
Иллюзия любви
Поразительное несоответствие умственных способностей уровню эмоциональной зрелости очень часто встречается у людей с пограничными расстройствами личности.У несчастных детей не хватает …
ОДИНОЧЕСТВО. ПЯТЬ ЖЕНСКИХ СТАНОВЛЕНИЙ
ОДИНОЧЕСТВО. ПЯТЬ ЖЕНСКИХ СТАНОВЛЕНИЙ И РАССКАЗ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА КАК СТАНОВЯТСЯ ЛЮБОВНИЦАМИ? Он и Она, естественно, встречаются как на …
Слияние и поглощение
Пережив влюблённость, а по по-нашему — слияние в начале отношений, — со временем у кого-то из пары появляется стремление …
Обнаруживая отдельность…
В любых отношениях иногда приходится сообщать то, что считается неприятным. …Мне не нравится, если ты по отношению ко мне поступаешь… …
ПРЕВРАЩЕНИЕ ТРЕВОГИ В ВОЗБУЖДЕНИЕ
Освобождение от чувств вины и тревоги всегда считалось одной из основных психотерапевтических задач. Вина – это стремление наказать себя, когда …
Возраст СЛАБОУМИЕ никогда не приходит внезапно
Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь …
Техника естественных и логических последствий
Фотография Leah Zawadzki И всё же психологи — это такие же люди, как и все мы. Поэтому иногда от них можно …
20 способов сопротивления нежелательному социальному воздействию
Филип Зимбардо, Ph.D. Сьюзен Андерсен, Ph.D. 1. Практикуйте временами отклоняющееся от вашей привычной нормы (девиантное) поведение (вариант — практикуйтесь быть …
Оптимизм как недостаток. Почему позитивное мышление вредит, а не помогает
Мнение, что позитивное мышление – это лекарство от хронической неуверенности, что те, кто настраивается на негатив, чувствуют себя хуже и …
10 дыр, через которые утекает ваша сила
©Иоганн Генрих Фюссли 1. Незаконченные, не доведенные до конца дела. Всякий раз, когда берешься за какое-то дело, начинаешь что-то, …
По волнам неопределенности
Первое, с чем мне пришлось распрощаться, начав заниматься гуманитарными науками — это с понятием определенности. Это только в точных дисциплинах, …