Содержание статьи
Депрессия может быть следствием не только перенесенной травмы, потери, стресса.
Многие клиенты жалуются на то, что потеряли «вкус жизни», новизну и яркость красок, нет желаний и ничего не хочется. Это состояние со временем усугубляется, некоторые пробуют решить его общепринятыми способами – тарзанки, парашюты, путешествия, различные сексуальные эксперименты, сильнодействующие средства и так далее. Социум, средства массовой информации настойчиво советует: «будь круче, вырвись из будней, поднимись над суетой». Но эти сомнительные средства не помогают. Человек теряет надежду когда-нибудь просто обрадоваться солнцу, дождю или пению птиц.
Вот что говорят клиенты на терапевтических сессиях
- Мир не дружелюбен ко мне.
- Я не на что не годен.
- Меня никто не понимает и не поддерживает.
- Я не умею общаться с людьми.
- Люди настроены враждебно ко мне.
- Я хотел бы быть другим человеком.
- Я устал.
- Ничто больше не радует.
- Я больше не могу это выносить.
Что я слышу из этих посланий? Одиночество, не возможность установить близкий, душевный контакт с другим человеком, страх перед реальностью, неверие в собственные силы, расхождение между задуманным и полученным и много-много еще чего другого. Но человек, находясь в угнетенном душевном состоянии вряд ли скажет «хочу того-то и того то». И в этом – то вся соль его состояния.
В детстве мы хорошо знали, чего хотим и добивались этого всевозможными методами. Орали, когда хотели есть, пить или когда чувствовали мокрые пеленки. Мама рано и или поздно научалась распознавать и выполнять наши желания. Шли годы и мы стали предоставлены сами себе один на один с этим миром. И со взрослением мы стали все хуже и хуже понимать, чего хотим. Этому способствуют различные механизмы, о которых сейчас говорить не будем. Но итог – один. Наши потребности остаются неопознанными и как следствие – неудовлетворенными.
Неосознанные и неудовлетворенные потребности, как сказали бы приверженцы гештальт-терапии, требуют завершения гештальта здесь и сейчас. Сюда входит осознание своих мыслей и чувств и выражение их, проигрывание в настоящий момент, в противном случае человек застревает в прошлом или начинает жить, беспокоясь за свое будущее. Все усилия человека (хочет он того или нет), если этого не сделать, будут направлены на сдерживание осознания и удовлетворение своих неудовлетворенных потребностей, а не на самораскрытие, свободное самовыражение и процветание, в самом широком смысле этого слова.
Понятие «незаконченное дело» является одним из центральных в гештальте. «Незаконченное дело» означает, что неотреагированные эмоции препятствуют процессу актуального осознавания происходящего — это когда мы смотрим на настоящее через призму прошлого. По Перлзу, создавшему метод гештальт терапии, наиболее часто встречающимся видом незавершенного дела является обида, которая нарушает подлинность общения в настоящем.
Другим важным термином является «избегание». Понятие, с помощью которого отражаются особенности поведения, связанные со способами ухода от признания и принятие всего того, что связано с неприятным переживанием незавершенного дела. Гештальт терапия поощряет выражение задержанных чувств, борьбу с ними и проработку их, достигая тем самым личностной цельности.
Но вернемся к тому с чего начали, а именно — к депрессии, как следствию неудовлетворенных потребностей. Новые желания могут появиться только после удовлетворения (если это удовлетворение еще актуально) или проработки старых неотреагированных желаний. А так как мы много чего хотим, но мало что про это понимаем, а если и понимаем, то не сильно стараемся выполнить свои собственные запросы, то организм наш сдался и впал в тоску и уныние. «Ну и толку хотеть, если наш хозяин (сиречь мозг) нас не слышит»
Работа психотерапевта направлена на восстановление чувствительности у клиента, на осознавание чего он хочет «здесь и сейчас». На отреагирование незавершенных гештальтов. А так же на то, что бы клиент мог научиться удовлетворять свои потребности в существующей ситуации. Одно из правил гештальт подхода гласит «Все, что бы удовлетворить свои потребности в данный момент у человека находится на расстоянии вытянутой руки». Дело лишь за малым, распознать свои потребности и найти способ, как его удовлетворить в предлагаемых обстоятельствах, не оставляя за собой кладбища «незавершенных желаний», которые мешают легкому и осознанному нахождению в текущем моменте.
Ксения Бодрова
Здравствуйте!
Я не специалист, не психолог, а простой ученый естественник. Интересуюсь психологией и философией. Стараюсь применять к себе, к своей психике.
У меня к вам вопрос про гештальт терапию. Вернее, о просто гештальте. Обычно говорят, что у тебя множество гештальтов, то есть множество нереализованных в прошлом и отложенных на будущее или на потом потребностей. Здесь не совсем понятно с определением, вернее хотелось бы некоторых уточнений.
Вопрос: и все-таки гештальт — это нереализованные в прошлом потребности или нереализованные в прошлом желания? Или и то и другое? И если в гештальт терапии разница между потребностями и желаниями? И что такое в этом случае потребности и что такое желания? Или гештальт это только нереализованная потребность? А нереализованная в прошлом и отложенное на будущее желание что это тогда?
Вот, например, если ты в настоящий момент сам отказался (по ряду причин) от той женщины , которая тебе нравится и на которой ты хотел бы жениться , то будет ли потом, завтра или в будущем, это очередным гештальтом? То есть нереализованной в прошлом потребностью (желанием?)? И что это было желанием или потребностью? И какой потребностью, физической или духовной? То есть, если это была потребность, то в чем? В близости именно с этим человеком? Или в близости вообще? Если в близости вообще, то женщин других много и можно в любой момент реализовать эту потребность с другой женщиной. Тогда это не гештальт получается? И ничего страшного? Или это все таки было желание? А если невостребованное и нереализованное желание в прошлом, которое в будущем реализоваться уже не может, это гештальт или нет? И это хорошо или плохо? На сколько я понял, накопленные в прошлом гештальты это не есть хорошо для психики человека. Они ведут к эмоциональному срыву, усталости, апатии, стрессу. Так ли это?
Заранее вам спасибо.
Вы задаете вопросы, на которые нельзя ответить кратко. Тут требуются долгие разъяснения и углубление в теорию гештальт-терапии. Постараюсь ответить кратко.
Гештальт — это цельный образ или наилучшее решение того или иного вопроса, наилучшая форма тех или иных отношений. Это то простое решение, которое максимально удовлетворит возникшую потребность в тех средствах, которые предлагает среда.
Незавершенный гештальт — это некое народное обозначение неудовлетворенного желания. Не каждое желание совпадает с настоящей потребностью человека, бывает, мы хотим того, что нам не нужно или даже не полезно. Не все незавершенки должны быть завершены.
К апатии и стрессу ведут нераспознавание своих истинных потребностей (как в Сталкере у Тарковского), именно этим и занимается гештальт — терапия.